dark rye bread
Mababa ang GI
GL 24 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang dark rye bread ay may glycemic index na 50 (Mababa).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (16 kumpara sa 24) at mas mababang glycemic index, na humahantong sa mas mabagal at mas stable na pagtugon ng asukal sa dugo.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang chia seed bread ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (14 kumpara sa 24), na nakakatulong na mabawasan ang pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain kumpara sa dark rye.
tinapay na may buto ng chia - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang alternatibong mayaman sa fiber na may mas mababang glycemic load (14 kumpara sa 24), na sumusuporta sa mas mahusay na glycemic control.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dark rye bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.9 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mas mababang glycemic index kaysa sa puting tinapay
- Naglalaman ng buong butil
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
- Naglalaman ng ilang idinagdag na asukal
Mga recipe na may dark rye bread
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dark rye bread?
Ang dark rye bread ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 24 bawat 100 g.
Angkop ba ang dark rye bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dark rye bread ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang dark rye bread sa asukal sa dugo?
Ang dark rye bread ay may glycemic load na 24 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang dark rye bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
