Putiang instant na bigas
Mataas ang GI
GL 34.1 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 22.8 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Napakataas na glycemic index at load
Ang Putiang instant na bigas ay may glycemic index na 85, mas mataas kaysa sa karaniwang lutong puting bigas (73). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 34.1.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169710 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng lutong puting bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Putiang instant na bigas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 124 kcal |
| Carbohydrates | 26.76 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.6 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 2.18 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.17 g |
| Unsaturated | 0.33 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Mabilis na pinagkukunan ng enerhiya
- Napakataas na glycemic index at load
- Mababang nilalaman ng hibla
- Mataas na naprosesong pagkain
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Putiang instant na bigas?
Ang Putiang instant na bigas ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 34.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.8.
Angkop ba ang Putiang instant na bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Putiang instant na bigas ay may mataas na glycemic index (85). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng lutong puting bigas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng lutong puting bigas sa database na ito, ang itim na bigas ang may pinakamababang glycemic load (10.6 bawat 100 g).
Suriin ang Putiang instant na bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
