dilaw na kanin
Mataas ang GI
GL 22 bawat 100 g
- Mababa sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
Ang dilaw na kanin ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang lutong puting bigas (73).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng lutong puting bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dilaw na kanin ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 29 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.7 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.5 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa dagdag na asukal
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dilaw na kanin?
Ang dilaw na kanin ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 22 bawat 100 g.
Angkop ba ang dilaw na kanin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dilaw na kanin ay may mataas na glycemic index (75). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng lutong puting bigas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng lutong puting bigas sa database na ito, ang itim na bigas ang may pinakamababang glycemic load (10.6 bawat 100 g).
Suriin ang dilaw na kanin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
