pulang bigas
Katamtaman ang GI
GL 27.5 bawat tasa (195 g) · GL 14.1 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mataas na glycemic load (18)
Ang pulang bigas ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang lutong puting bigas (73). Isang tasa (195 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng lutong puting bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pulang bigas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 tasa | 195 g | 27.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 121.6 kcal |
| Carbohydrates | 25.67 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.24 g |
| Natural | 0.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.18 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 2.53 g |
| Taba | 0.84 g |
| Saturated | 0.17 g |
| Unsaturated | 0.67 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mababang glycemic index (55)
- Mataas na glycemic load (18)
- Makabuluhang density ng carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pulang bigas?
Ang pulang bigas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (195 g) ay may glycemic load na 27.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.1.
Angkop ba ang pulang bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pulang bigas ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng lutong puting bigas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng lutong puting bigas sa database na ito, ang itim na bigas ang may pinakamababang glycemic load (10.6 bawat 100 g).
Suriin ang pulang bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
