Puting tortilla ng mais
Mababa ang GI
GL 23 bawat 100 g
- Mayaman sa fiber
- Katamtamang glycemic index
Ang Puting tortilla ng mais ay may glycemic index na 52, kapareho ng karaniwang mais na tortilya (52).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Flaxseed at psyllium husk tortillaGL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed tortilla ay nag-aalok ng mas mababang GL na 1 kumpara sa 23, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang pamilyar na format ng tortilla.
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay isang nutrient-dense, low-glycemic na alternatibo na may GL na 1, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa mga white corn tortilla.
almond flour roti - GL 1 bawat 100 g Ang paggamit ng leafy green wrap ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 23 hanggang 1, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng mga antas ng insulin habang kumakain.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens)
Mga anyo ng mais na tortilya
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Puting tortilla ng mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 218 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa fiber
- Mababa sa taba
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic index
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
- Relatibong mataas na nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Puting tortilla ng mais?
Ang Puting tortilla ng mais ay may glycemic index na 52 (Mababa) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang Puting tortilla ng mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Puting tortilla ng mais ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng mais na tortilya ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Puting tortilla ng mais ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng mais na tortilya sa database na ito (23 bawat 100 g).
Suriin ang Puting tortilla ng mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
