pritong mais tortilla
Mataas ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Mababa ang sugar content
- Napakataas na glycemic load
Ang pritong mais tortilla ay may glycemic index na 70, mas mataas kaysa sa karaniwang mais na tortilya (52). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 23 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa taba at calories habang pinapanatili ang base na mais.
nilutong mais na tortilla - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may halos zero glycemic impact at mataas na fiber.
Hilaw na kintsay - GL 2.7 bawat 100 g Mas mataas sa malusog na omega-3 fats at fiber, na humahantong sa mas mababang glycemic response.
flaxseed crackers
Mga anyo ng mais na tortilya
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong mais tortilla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 470 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 25 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 21 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang sugar content
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na fat content dahil sa pagprito
- Calorie-dense na may mababang nutrient density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong mais tortilla?
Ang pritong mais tortilla ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang pritong mais tortilla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong mais tortilla ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang nilutong mais na tortilla.
Aling anyo ng mais na tortilya ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng mais na tortilya sa database na ito, ang mais na tortilya ang may pinakamababang glycemic load (23 bawat 100 g).
Suriin ang pritong mais tortilla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
