nilutong mais na tortilla
Mababa ang GI
GL 27.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 23 bawat 100 g
- mas mababa ang taba kaysa pritong tortilla
- katamtamang glycemic load
Ang nilutong mais na tortilla ay may glycemic index na 52, kapareho ng karaniwang mais na tortilya (52). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 23) at glycemic index, na ginagawa itong mas mainam na alternatibo para sa mga taco o wrap na hindi nakakaapekto nang malaki sa blood sugar.
balot ng cauliflower - Flaxseed at psyllium husk tortillaGL 2.7 bawat 100 g Ang mga tortilla na ito ay nagbibigay ng katulad na anyo sa mga corn tortilla ngunit may mas mababang glycemic load (1 vs 23), na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng glucose.
- GL 2 bawat 100 g Ang paggamit ng collard greens bilang wrap ay isang masustansya at low-glycemic na alternatibo (GL 2) na nag-aalis ng refined starch na matatagpuan sa mga corn tortilla.
Spring rolls na binalot sa blanched collard greens
Mga anyo ng mais na tortilya
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong mais na tortilla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 44 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mas mababa ang taba kaysa pritong tortilla
- katamtamang nilalaman ng hibla
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- posibleng pinong butil
- katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong mais na tortilla?
Ang nilutong mais na tortilla ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 27.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang nilutong mais na tortilla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong mais na tortilla ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng mais na tortilya ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilutong mais na tortilla ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng mais na tortilya sa database na ito (23 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong mais na tortilla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
