Buong trigo na sub roll

GI 50 · MababaGL 23 / 100 g5/10

Mababa ang GI

50 GI

GL 23 bawat 100 g

Logi score 5/10

Katamtamang nilalaman ng hibla
Katamtamang glycemic load

Ang Buong trigo na sub roll ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang sub roll (75).

In-update noong Okt 31, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

binhing buong butil na tinapay
GL 16 bawat 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and higher bioavailable nutrients, making them better for blood sugar control.
Buong rye bread
GL 20 bawat 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
chickpea flatbread
GL 8 bawat 100 g Chickpea flatbread is high in fiber and protein and has a much lower glycemic load, ideal for insulin resistance.

Mga anyo ng sub roll

sub roll
GI 75 · GL 38 bawat 100 g

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Buong trigo na sub roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

250

Calories

45 g

Carbohydrates

9 g

Protina

3 g

Taba

bawat 100g

Calories	250 kcal
Carbohydrates	45 g
Asukal (kabuuan)	5 g
Natural	3 g
Idinagdag	2 g
Hibla	6 g
Natutunaw	1.8 g
Hindi natutunaw	4.2 g
Protina	9 g
Taba	3 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	2.5 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Katamtamang nilalaman ng hibla
Mababang saturated fat
Katamtamang antas ng protina
Katamtamang glycemic load
Naglalaman ng idinagdag na asukal
Katamtamang nilalaman ng sodium

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Buong trigo na sub roll?

Ang Buong trigo na sub roll ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 23 bawat 100 g.

Angkop ba ang Buong trigo na sub roll para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Buong trigo na sub roll ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng sub roll ang may pinakamababang glycemic load?

Ang Buong trigo na sub roll ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng sub roll sa database na ito (23 bawat 100 g).

Suriin ang Buong trigo na sub roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.