hoagie roll
Mataas ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
- Mataas na glycemic index at load
Ang hoagie roll ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap ay nag-aalok ng mas mababang GI na 10 at GL na 1, na ginagawa itong mas mainam na alternatibo para sa base ng sandwich na hindi agad nagpapataas ng blood sugar.
balot ng flaxseed - GL 18 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang GI na 36 at GL na 16, na magreresulta sa mas mabagal at mas stable na pagtaas ng blood glucose kumpara sa hoagie roll.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng hoagie roll
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hoagie roll ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 51 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang nilalaman ng fiber
- Katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hoagie roll?
Ang hoagie roll ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang hoagie roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hoagie roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng flaxseed.
Aling anyo ng hoagie roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng hoagie roll sa database na ito, ang Buong trigo na sub roll ang may pinakamababang glycemic load (23 bawat 100 g).
Suriin ang hoagie roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
