Quinoa flakes
Mababa ang GI
GL 34.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 23 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
- Mataas na carbohydrate density
Ang Quinoa flakes ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 34.5.
In-update noong Abr 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact at mas mataas na content ng healthy fat, kaya mas mainam ito para sa pamamahala ng blood sugar.
Almond na harina - GL 4.5 bawat 100 g Napakababa nito sa net carbohydrates at napakataas sa fiber at protein kumpara sa quinoa flour.
harina ng lupin - GL 17.1 bawat 100 g Napakataas nito sa fiber, na nakakatulong upang pabagalin ang pagsipsip ng glucose at bawasan ang pangkalahatang glycemic response.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Quinoa flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 368 kcal |
| Carbohydrates | 64 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 13.5 g |
| Taba | 6.1 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 5.4 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
- Naglalaman ng kapaki-pakinabang na fiber
- Mataas na carbohydrate density
- Katamtamang mataas na glycemic load bawat serving
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Quinoa flakes?
Ang Quinoa flakes ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 34.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang Quinoa flakes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Quinoa flakes ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Quinoa flakes sa asukal sa dugo?
Ang Quinoa flakes ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Quinoa flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
