raspberry friand
Katamtaman ang GI
GL 23 bawat 100 g
- Naglalaman ng almonds para sa malusog na taba
- Mataas sa asukal
Ang raspberry friand ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI (20 vs 55) at GL (1 vs 23), na nagbibigay ng mas stable na blood sugar response habang nananatiling isang masarap at creamy na treat.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - Mga sariwang raspberry na may tunaw na 90% dark chocolateGL 4 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagbibigay ng flavor profile ng raspberries na may mas mababang glycemic impact (GI 25, GL 4) kumpara sa friand.
- GL 8 bawat 100 g Ang paggamit ng almond flour sa halip na refined flour ay makabuluhang nagpapababa ng GI sa 28 at GL sa 8, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang raspberry friand ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 22 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 24 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 14 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng almonds para sa malusog na taba
- Nagbibigay ng protina
- Mataas sa asukal
- Mataas sa saturated fat
- Processed na harina at dagdag na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng raspberry friand?
Ang raspberry friand ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang raspberry friand para sa mga taong may insulin resistance?
Ang raspberry friand ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang raspberry friand sa asukal sa dugo?
Ang raspberry friand ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang raspberry friand sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
