buong butil na pinsa
Katamtaman ang GI
GL 27.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 23 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang buong butil na pinsa ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.6.
In-update noong Ene 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Buong rye bread (100% whole rye flour) - GL 1 bawat 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Almond na harina - GL 0.5 bawat 100 g It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
Romaine lettuce salad
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong butil na pinsa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang antas ng idinagdag na asukal
- mababang antas ng saturated fat
- katamtamang glycemic load
- medyo mataas na nilalaman ng sodium
- karaniwang glycemic index
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong butil na pinsa?
Ang buong butil na pinsa ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 27.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang buong butil na pinsa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong butil na pinsa ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong rye bread (100% whole rye flour).
Paano nakakaapekto ang buong butil na pinsa sa asukal sa dugo?
Ang buong butil na pinsa ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buong butil na pinsa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
