gluten-free noodles
Mataas ang GI
GL 23 bawat 100 g
- Opsyong walang gluten
- Mataas na glycemic index
Ang gluten-free noodles ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang pansit (55).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 23) at GI, na ginagawa itong isang mahusay na low-carb na alternatibo para sa katatagan ng asukal sa dugo.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (2 vs 23) habang pinapanatili ang katulad na texture sa noodles, na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng glucose pagkatapos kumain.
spaghetti squash - Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Ang sprouted lentil pasta ay nag-aalok ng mas mababang GI (35 vs 75) at mas mataas na fiber content, na nakakatulong na pabagalin ang panunaw at pagbutihin ang glycemic response kumpara sa karaniwang gluten-free noodles.
- GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay nagbibigay ng mas mababang GI (35 vs 75) at mas maraming protina, na nakakatulong na mapababa ang mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo na karaniwang nauugnay sa mga gluten-free noodle alternative.
Chickpea fusilli
Mga anyo ng pansit
- GI 55 · GL 14 bawat 100 g
pansit - GI 5 · GL 0.1 bawat 100 g low sodium
Low carb noodles - Soup noodlesGI 60 · GL 8 bawat 100 g soup
- nilutong instant noodlesGI 73 · GL 15 bawat 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 bawat 100 g chinese
Intsik na pansit - pritong pansitGI 60 · GL 17 bawat 100 g fried
- GI 70 · GL 20 bawat 100 g boiled
Pansit na ibinuhos - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gluten-free noodles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 145 kcal |
| Carbohydrates | 31 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Opsyong walang gluten
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic index
- Mababa sa fiber
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gluten-free noodles?
Ang gluten-free noodles ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang gluten-free noodles para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gluten-free noodles ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Aling anyo ng pansit ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng pansit sa database na ito, ang Low carb noodles ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang gluten-free noodles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
