pansit
Katamtaman ang GI
GL 22.4 bawat tasa (160 g) · GL 14 bawat 100 g
- Mababa ang antas ng pagproseso
- Mababa ang protina
Ang pansit ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (160 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.4.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169732 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g Mas mataas ang protina at fiber nito, na nakakatulong sa pagbagal ng pagsipsip ng glucose.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce - GL 0.5 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mababang glycemic load at mas mataas na micronutrient density kaysa sa pasta na gawa sa butil.
spiralized zucchini
Mga anyo ng pansit
- GI 5 · GL 0.1 bawat 100 g low sodium
Low carb noodles - Soup noodlesGI 60 · GL 8 bawat 100 g soup
- nilutong instant noodlesGI 73 · GL 15 bawat 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 bawat 100 g chinese
Intsik na pansit - pritong pansitGI 60 · GL 17 bawat 100 g fried
- GI 70 · GL 20 bawat 100 g boiled
Pansit na ibinuhos - gluten-free noodlesGI 75 · GL 23 bawat 100 g gluten free
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pansit ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 160 g | 22.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 138 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 2.1 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang antas ng pagproseso
- Mababa ang saturated fat
- Walang idinagdag na asukal
- Mababa ang protina
- Mababa ang fiber
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pansit?
Ang pansit ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (160 g) ay may glycemic load na 22.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang pansit para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pansit ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang lentil pasta na may low-sugar tomato sauce.
Aling anyo ng pansit ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng pansit sa database na ito, ang Low carb noodles ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang pansit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
