Intsik na pansit
Katamtaman ang GI
GL 16 bawat 100 g
- Mababang taba
- Mataas na glycemic load
Ang Intsik na pansit ay may glycemic index na 58, mas mataas kaysa sa karaniwang pansit (55).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 kumpara sa 16), na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
spiralized zucchini - GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 6 kumpara sa 16) habang nag-aalok ng mas maraming protina at fiber upang makatulong na gawing stable ang asukal sa dugo.
edamame pasta
Mga anyo ng pansit
- GI 55 · GL 14 bawat 100 g
pansit - GI 5 · GL 0.1 bawat 100 g low sodium
Low carb noodles - Soup noodlesGI 60 · GL 8 bawat 100 g soup
- nilutong instant noodlesGI 73 · GL 15 bawat 100 g instantcooked
- pritong pansitGI 60 · GL 17 bawat 100 g fried
- GI 70 · GL 20 bawat 100 g boiled
Pansit na ibinuhos - gluten-free noodlesGI 75 · GL 23 bawat 100 g gluten free
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Intsik na pansit ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 138 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang dami ng protina
- Mataas na glycemic load
- Mababang hibla
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Intsik na pansit?
Ang Intsik na pansit ay may glycemic index na 58 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.
Angkop ba ang Intsik na pansit para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Intsik na pansit ay may katamtamang glycemic index (58). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Aling anyo ng pansit ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng pansit sa database na ito, ang Low carb noodles ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang Intsik na pansit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
