Halo-halong butil na roti
Mababa ang GI
GL 27.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 23 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Halo-halong butil na roti ay may glycemic index na 48, mas mababa kaysa sa karaniwang Roti (62). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GL na 1 kumpara sa 23, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang kaginhawaan ng isang wrap.
balot ng flaxseed - GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit sa vegetable-based wrap na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 23 patungong 2, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose pagkatapos kumain.
balot ng cauliflower - GL 8 bawat 100 g Ang legume-based flatbread na ito ay nagbibigay ng mas katamtamang glycemic load na 8 kumpara sa 23, na nag-aalok ng mas mahusay na balanse ng fiber at protein para sa pangmatagalang enerhiya.
chickpea flatbread
Mga anyo ng Roti
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Halo-halong butil na roti ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang protina
- Mababang idinagdag na asukal
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Halo-halong butil na roti?
Ang Halo-halong butil na roti ay may glycemic index na 48 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 27.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang Halo-halong butil na roti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Halo-halong butil na roti ay may mababang glycemic index (48), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Roti ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Roti sa database na ito, ang flaxseed roti ang may pinakamababang glycemic load (4.3 bawat 100 g).
Suriin ang Halo-halong butil na roti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
