Tandoori roti
Katamtaman ang GI
GL 38.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 32 bawat 100 g
- Katamtamang fiber content
- Katamtamang glycemic index at load
Ang Tandoori roti ay may glycemic index na 62, kapareho ng karaniwang Roti (62). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 38.4.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Sa GL na 1 kumpara sa 32, ang alternatibong nakabase sa almond na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact habang pinapanatili ang tradisyunal na karanasan sa pagkain ng roti.
almond flour roti - GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GL na 1 at GI na 10, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kaysa sa Tandoori roti.
balot ng flaxseed - GL 2 bawat 100 g Ang paglipat sa vegetable-based flatbread na ito ay drastikong nagpapababa ng GL mula 32 hanggang 2, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose pagkatapos kumain.
cauliflower flatbread
Mga anyo ng Roti
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tandoori roti ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang fiber content
- Mababang fat content
- Katamtamang glycemic index at load
- Naglalaman ng refined flour (kung hindi 100% whole wheat)
- Katamtamang sodium content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tandoori roti?
Ang Tandoori roti ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 38.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 32.
Angkop ba ang Tandoori roti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tandoori roti ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour roti.
Aling anyo ng Roti ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Roti sa database na ito, ang flaxseed roti ang may pinakamababang glycemic load (4.3 bawat 100 g).
Suriin ang Tandoori roti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
