tinapay na spelt na may sunflower seeds
Katamtaman ang GI
GL 23 bawat 100 g
- Naglalaman ng whole grains
- Katamtamang glycemic load
Ang tinapay na spelt na may sunflower seeds ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang glycemic index (36 kumpara sa 55) at mas mababang glycemic load, na nagreresulta sa mas mabagal at mas matatag na pagtaas ng asukal sa dugo.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nagbibigay ng mas mahusay na glycemic profile na may mas mababang GL na 14 kumpara sa 23, na nakakatulong upang pamahalaan ang pagtaas ng glucose pagkatapos kumain.
Flaxseed bread - GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay isang alternatibong gawa sa legume na makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 23 hanggang 8, na sumusuporta sa mas mahusay na kontrol sa asukal sa dugo.
chickpea flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na spelt na may sunflower seeds ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 5.2 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng whole grains
- Magandang nilalaman ng fiber
- Malusog na taba mula sa mga sunflower seed
- Katamtamang glycemic load
- May dagdag na asin
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na spelt na may sunflower seeds?
Ang tinapay na spelt na may sunflower seeds ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na spelt na may sunflower seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na spelt na may sunflower seeds ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang tinapay na spelt na may sunflower seeds sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na spelt na may sunflower seeds ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na spelt na may sunflower seeds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
