Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Stuffing na may cranberries Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sub sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Sugar-free chocolate croissant Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
sweet potato fries Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 tater tots Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 tempura maki Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tinapay Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Tinapay na may bran at flaxseed Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Tinapay na may buto Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 tinapay na may buto ng kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tinapay na Scandinavian Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 tostada na may refried beans Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
tradisyonal na rye bread Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Triple sec Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
tsokolate chip waffles Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
tuyong itim na kurant Mababa ang GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 vegan pizza Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 whole bread roll Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 whole wheat plum cake Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
bola ng enerhiya na may mani, kakaw, at datiles Mababa ang GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Gawang bahay na tsokolate na sarsa na may puré ng mga datiles Mababa ang GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Muesli na may chia seeds at walnuts Mababa ang GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
oatmeal coconut cookie Mababa ang GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 sugar-free chocolate waffles Mababa ang GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 Aapam Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 almond butter protein bar Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
bagel na may giniling na karne Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgian tsokolate Mababa ang GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
brown bread roll Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 brown grain roll Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
buong butil ng trigo Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 buong pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 buong trigo na slider bun Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 Carob cream Mababa ang GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 cheese croissant Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 chili pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
chow mein noodles Katamtaman ang GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 crepe Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
dark chocolate raspberry pumpkin seed bar Mababa ang GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Mababa ang GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
dehydrated bawang na pulbos Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 eel nigiri Katamtaman ang GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
frozen pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 gel Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 gluten-free sugar-free oat bar Mababa ang GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed maninipis na hiwang tinapay Mababa ang GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Grilled cheese sandwich Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Hawaiian pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hiwa ng mushroom pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
hiwa ng rye-spelt na tinapay Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Italianong pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Itim na tinapay Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Keto multigrain na tinapay Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind Bar Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
kon ng ice cream Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
Lemon curd Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
madilim na tinapay Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
madilim na tinapay na rolyo Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Maltanki dessert chocolate Mababa ang GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Malutong na mani BBQ Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
malutong na sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Manipis na pancake Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Margarita pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (masa ng mais na nixtamalized) Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
mga bola ng meryenda (chia, oats, nut butter, tuyong prutas) Mababa ang GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Multigrain na tinapay Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Multigrain roll Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% Whole Grain Bread Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Noah's pudding Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Pancake na walang asukal Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
paprika na bigas Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperoni pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 piraso ng tsokolate Mababa ang GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 pizza na kabute at dilaw na keso Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pritong kamote Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Pulbos na pampalasa ng keso Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
pulbos ng bawang Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
pulbos ng lucuma Mababa ang GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Pumpernickel na tinapay Mababa ang GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Rice vermicelli na may mantikilya at mantika Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 salami bun Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
sawsawang honey mustard Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 spelt whole grain roll Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
Sugar-free raspberry jam Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Tigernuts Mababa ang GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 Tinapay na buckwheat Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
tinapay na may buto ng rye Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Tinapay na quinoa at amaranth Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
tuyong bawang Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
tuyong bawang Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
tuyong goji berries Mababa ang GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
weight loss shake powder Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 wheat dumplings Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 whole wheat bread Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
whole wheat bread roll Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 whole wheat egg bread Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
wholegrain amaranth na tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 furikake Mababa ang GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
