whole wheat plum cake

GI 55 · KatamtamanGL 21 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 21 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mas mataas na fiber mula sa whole wheat
Naglalaman ng dagdag na asukal

Ang whole wheat plum cake ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Ago 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

plain Greek yogurt na may mga mansanas na niluto sa kanela
GL 4 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mababang glycemic impact (GL 4 vs 21) at nagdaragdag ng protina upang makatulong na gawing stable ang blood sugar levels.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries
GL 3 bawat 100 g Ito ay isang nutrient-dense na alternatibo na lubos na nagpapababa ng glycemic load (3 vs 21) kumpara sa plum cake.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang whole wheat plum cake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

220

Calories

38 g

Carbohydrates

4.5 g

Protina

6 g

Taba

bawat 100g

Calories	220 kcal
Carbohydrates	38 g
Asukal (kabuuan)	16 g
Natural	8 g
Idinagdag	8 g
Hibla	4 g
Natutunaw	1.2 g
Hindi natutunaw	2.8 g
Protina	4.5 g
Taba	6 g
Saturated	1.5 g
Unsaturated	4.5 g
Sodium	120 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mas mataas na fiber mula sa whole wheat
Naglalaman ng prutas (plum)
Mas mababa ang GI kaysa sa mga refined cake
Naglalaman ng dagdag na asukal
Katamtamang antas ng pagproseso
Katamtamang glycemic load

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng whole wheat plum cake?

Ang whole wheat plum cake ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.

Angkop ba ang whole wheat plum cake para sa mga taong may insulin resistance?

Ang whole wheat plum cake ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may mga mansanas na niluto sa kanela.

Paano nakakaapekto ang whole wheat plum cake sa asukal sa dugo?

Ang whole wheat plum cake ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang whole wheat plum cake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.