Tinapay na quinoa at amaranth
Katamtaman ang GI
GL 6.6 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 22 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang Tinapay na quinoa at amaranth ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.6.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Napakababa sa carbohydrates at glycemic load, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ng mas maraming fiber at malusog na omega-3 fats, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels.
Flaxseed bread - GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapababa ng anti-nutrients at glycemic impact kumpara sa mga karaniwang butil.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na quinoa at amaranth ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.4 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Naglalaman ng mga nutrient-dense na pseudo-cereal (quinoa/amaranth)
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Makabuluhang density ng carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na quinoa at amaranth?
Ang Tinapay na quinoa at amaranth ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 6.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang Tinapay na quinoa at amaranth para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na quinoa at amaranth ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Tinapay na quinoa at amaranth sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
