tinapay na mani
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang tinapay na mani ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 24, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 21) at GI, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang nagsisilbing direktang kapalit ng tinapay.
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo (GL 1) na maaaring ipalit sa tinapay para sa mga sandwich o toast, na lubos na nagpapababa sa epekto nito sa iyong asukal sa dugo.
nilutong cauliflower rounds - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng malutong at fiber-rich na alternatibo na may mas mababang glycemic impact (GL 2.7) kumpara sa peanut bread.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na mani ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang dami ng fiber
- Katamtamang glycemic load
- May dagdag na asukal
- Katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na mani?
Ang tinapay na mani ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na mani para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na mani ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang tinapay na mani sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na mani ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na mani sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
