kon ng ice cream
Mataas ang GI
GL 26.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 22 bawat 100 g
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang kon ng ice cream ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 26.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Frozen Greek-style yogurt na may sariwang blueberries o raspberriesGL 3 bawat 100 g Makabuluhang mas mataas na protina at mas mababang glycemic impact kumpara sa tradisyunal na ice cream.
- GL 8 bawat 100 g Ang malusog na taba at protina sa almonds ay nagpapababa ng kabuuang glycemic impact habang pinapatay ang pananabik sa matatamis.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal - Frozen mixed berriesGL 5 bawat 100 g Ang pag-aalis ng mga dagdag na asukal ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load at pumipigil sa biglaang pagtaas ng insulin.
Mga anyo ng kon ng ice cream
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kon ng ice cream ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 90 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng kaunting protina
- Katamtamang dami ng tubig
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Mababa ang fiber content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kon ng ice cream?
Ang kon ng ice cream ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 26.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang kon ng ice cream para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kon ng ice cream ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Frozen Greek-style yogurt na may sariwang blueberries o raspberries.
Aling anyo ng kon ng ice cream ang may pinakamababang glycemic load?
Ang kon ng ice cream ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng kon ng ice cream sa database na ito (22 bawat 100 g).
Suriin ang kon ng ice cream sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
