buong butil na kono
Mababa ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Mas mataas na nilalaman ng hibla kaysa sa pinong kono
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang buong butil na kono ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang kon ng ice cream (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Flaxseed crispbreadGL 2.9 bawat 100 g Ang flaxseed wafer ay nag-aalok ng mas mababang GL na 1 kumpara sa 38, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang katulad na malutong na texture.
- Chocolate-covered apple slices na may dinurog na maniGL 9.6 bawat 100 g Ang swap na ito ay nagbibigay ng isang kasiya-siya at matamis na treat na may mas mababang GL na 8, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa whole grain cone.
Mga anyo ng kon ng ice cream
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong butil na kono ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.4 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas na nilalaman ng hibla kaysa sa pinong kono
- Naglalaman ng mas maraming micronutrients
- Mas mababang glycemic index kaysa sa puting harina na kono
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Isa pa ring pinrosesong produktong butil
- Naglalaman ng ilang idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong butil na kono?
Ang buong butil na kono ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang buong butil na kono para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong butil na kono ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng kon ng ice cream ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kon ng ice cream sa database na ito, ang kon ng ice cream ang may pinakamababang glycemic load (22 bawat 100 g).
Suriin ang buong butil na kono sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
