Masa (masa ng mais na nixtamalized)
Mataas ang GI
GL 22 bawat 100 g
- Katamtamang fiber content
- Katamtamang glycemic index
Ang Masa (masa ng mais na nixtamalized) ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.5 bawat 100 g Ang harina ng lupin ay isang mataas sa protina, mababa sa carb na alternatibo na ginagaya ang tekstura ng masa sa mga tortilla o flatbread habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 22 hanggang 2.
harina ng lupin - GL 1 bawat 100 g Ang harina ng almendras ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 22) at isang karaniwan, nutrient-dense na pamalit sa masa sa mga keto-friendly na dough at baked goods.
Almond na harina - Nilaga at dinurog na cauliflowerGL 1 bawat 100 g Ang minasang cauliflower ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (GL 1 vs 22) at nagsisilbing base na friendly sa asukal sa dugo para sa mga pagkain kung saan ang masa ay maaaring gamitin bilang side dish o pampalapot.
Mga anyo ng Masa (masa ng mais na nixtamalized)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Masa (masa ng mais na nixtamalized) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 148 kcal |
| Carbohydrates | 31 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang fiber content
- Mababang taba
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic index
- Pinrosesong butil
- Mababang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Masa (masa ng mais na nixtamalized)?
Ang Masa (masa ng mais na nixtamalized) ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 22 bawat 100 g.
Angkop ba ang Masa (masa ng mais na nixtamalized) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Masa (masa ng mais na nixtamalized) ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang harina ng lupin.
Aling anyo ng Masa (masa ng mais na nixtamalized) ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Masa (masa ng mais na nixtamalized) ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Masa (masa ng mais na nixtamalized) sa database na ito (22 bawat 100 g).
Suriin ang Masa (masa ng mais na nixtamalized) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
