Pumpernickel na tinapay
Mababa ang GI
GL 6.6 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 22 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Pumpernickel na tinapay ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.6.
In-update noong Okt 28, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
binhing buong butil na tinapay - GL 3 bawat 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Low-carb seed bread - GL 29.3 bawat 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
Buong butil na rye crispbread
Mga anyo ng Pumpernickel na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pumpernickel na tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Posibleng presensya ng pinong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pumpernickel na tinapay?
Ang Pumpernickel na tinapay ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 6.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang Pumpernickel na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pumpernickel na tinapay ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pumpernickel na tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pumpernickel na tinapay sa database na ito, ang siksik na buong butil na rye bread ang may pinakamababang glycemic load (20 bawat 100 g).
Suriin ang Pumpernickel na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
