Sugar-free raspberry jam
Katamtaman ang GI
GL 3.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 22 bawat 100 g
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (22)
Ang Sugar-free raspberry jam ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Jam (65). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na fiber at mas mababang glycemic impact kumpara sa mga concentrated jam.
Nagyelong raspberry - Homemade raspberry chia seed spreadGL 3 bawat 100 g Ang mataas na fiber content sa chia seeds ay nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal, na nagpapababa sa kabuuang glycemic load.
Mga anyo ng Jam
- GI 65 · GL 42 bawat 100 g
Jam - Homemade lemon jam na may stevia/erythritolGI 5 · GL 1 bawat 100 g lemonsugar free
- Sugar-free strawberry jamGI 25 · GL 2 bawat 100 g strawberrysugar free
- Berry chia seed spreadGI 30 · GL 5 bawat 100 g chia berry
- Low-calorie jamGI 35 · GL 6 bawat 100 g low calorie
- Mixed berry jamGI 65 · GL 39 bawat 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 bawat 100 g strawberry
Strawberry jam - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sugar-free raspberry jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 35 g |
| Natural | 35 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang idinagdag na asukal
- Ang mga raspberry ay nagbibigay ng mga antioxidant
- Mataas na glycemic load (22)
- Naglalaman ng mataas na antas ng kabuuang asukal (fructose)
- Mababa sa mahahalagang nutrisyon at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sugar-free raspberry jam?
Ang Sugar-free raspberry jam ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang Sugar-free raspberry jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sugar-free raspberry jam ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Nagyelong raspberry.
Aling anyo ng Jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Jam sa database na ito, ang Homemade lemon jam na may stevia/erythritol ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Sugar-free raspberry jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
