Mixed berry jam
Katamtaman ang GI
GL 39 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Napakataas ng glycemic load
Ang Mixed berry jam ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang Jam (65).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 10 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng chia seeds ay nagbibigay ng malusog na omega-3 fats at fiber, na nakakatulong upang mapabagal ang pagtaas ng blood sugar.
Gawang bahay na fruit jam na may chia seeds, walang dagdag na asukal - GL 4 bawat 100 g Nag-aalok ng kaginhawaan ng prutas para sa mga toppings nang walang concentrated glucose load ng processed jam.
Pureed na frozen berries o stone fruit (walang dagdag na asukal)
Mga anyo ng Jam
- GI 65 · GL 42 bawat 100 g
Jam - Homemade lemon jam na may stevia/erythritolGI 5 · GL 1 bawat 100 g lemonsugar free
- Sugar-free strawberry jamGI 25 · GL 2 bawat 100 g strawberrysugar free
- Berry chia seed spreadGI 30 · GL 5 bawat 100 g chia berry
- Low-calorie jamGI 35 · GL 6 bawat 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 bawat 100 g sugar freeraspberry
Sugar-free raspberry jam - GI 65 · GL 40 bawat 100 g strawberry
Strawberry jam - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mixed berry jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 50 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- Likas na naglalaman ng mga bakas ng antioxidant mula sa mga berry
- Napakataas ng glycemic load
- Mataas ang nilalamang dagdag na asukal
- Halos walang protina at fiber
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mixed berry jam?
Ang Mixed berry jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang Mixed berry jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mixed berry jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na fruit jam na may chia seeds, walang dagdag na asukal.
Aling anyo ng Jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Jam sa database na ito, ang Homemade lemon jam na may stevia/erythritol ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Mixed berry jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
