Jam
Katamtaman ang GI
GL 6.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 42 bawat 100 g
- Mababa ang nilalaman ng taba
- Napakataas na glycemic load
Ang Jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang mataas na fiber content ng chia seeds ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact at nagpapabuti ng pagkabusog.
Strawberry chia seed spread (walang dagdag na asukal) - GL 5 bawat 100 g Nag-aalok ito ng natural na lasa ng prutas nang walang matinding pagtaas ng blood sugar na dulot ng mga idinagdag na refined sugar.
blueberry puree
Mga anyo ng Jam
- Homemade lemon jam na may stevia/erythritolGI 5 · GL 1 bawat 100 g lemonsugar free
- Sugar-free strawberry jamGI 25 · GL 2 bawat 100 g strawberrysugar free
- Berry chia seed spreadGI 30 · GL 5 bawat 100 g chia berry
- Low-calorie jamGI 35 · GL 6 bawat 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 bawat 100 g sugar freeraspberry
Sugar-free raspberry jam - Mixed berry jamGI 65 · GL 39 bawat 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 bawat 100 g strawberry
Strawberry jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 20 g | 8.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 20 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.45 g |
| Hindi natutunaw | 1.05 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang nilalaman ng taba
- Minimal na antas ng pagproseso
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mababa ang density ng protina at fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Jam?
Ang Jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang Jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Strawberry chia seed spread (walang dagdag na asukal).
Aling anyo ng Jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Jam sa database na ito, ang Homemade lemon jam na may stevia/erythritol ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
