Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
tinapay na gawa sa sprouted whole wheat Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Tinapay na rye na may halo ng buto (toasted) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Tinapay na spelt at flaxseed Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
tinapay na trigo na may fenugreek Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 tinapay na whole spelt Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
topping na oat-almond crumble Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tradisyonal na palaman Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
tsokolate kendi Roche Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Tsokolate na may mani Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 White peach powder Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Whole grain rye sourdough roll Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 whole grain toast bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Wholegrain buckwheat bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Yuzu liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Bar ng mani at tuyong prutas Mababa ang GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Mango-passion fruit flavored fiber shake Mababa ang GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Oat cocoa nut cake Mababa ang GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 Vegan chocolate truffle Mababa ang GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Pulbos ng kari Mababa ang GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
buong trigo na tostado Mababa ang GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 skim cheese toast Katamtaman ang GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomato bread Katamtaman ang GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
100% Rye Sourdough Bread Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
amaranth crispbread Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
apat na kesong pizza slice Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 atsarang chutney Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 banana spelt waffle Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa na may keso Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
barley groats Mababa ang GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 black raspberry chocolate chip cookie dough ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Bread pudding Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
buong harina ng barley Mababa ang GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Buong trigo na orange muffin (bawas asukal) Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
buong trigo spelt na harina na masa Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Cheese burek Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 cheese straw Katamtaman ang GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Cheesy cornbread stuffing Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
chocolate cake Mababa ang GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Choux pastry Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 coconut tiramisu Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 compote ng almond Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 cookie ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Crepes Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dehydrated na gulay Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
dosa Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Dumplings na may patatas at keso Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Electrolyte effervescent tablet Katamtaman ang GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 frozen tater tots Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Glazed curd snack bar Katamtaman ang GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
halo ng pampalasa sa sopas Katamtaman ang GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
harina ng gram Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
hiwa ng tsokolate cake Mababa ang GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
inihaw na barley Mababa ang GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
inihaw na berdeng gisantes Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Instant na pampalasa Katamtaman ang GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Junior Frosty Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 kamote tots Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 karelian pie Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
kremang ice cream sa stick Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
lasa ng lemon Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 Maliit na calzone Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
matzo bola Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Naka-freeze na stromboli Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Natural na tuyong pulbos ng bawang at sibuyas Mababa ang GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Nut cake Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 oat arepa Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Orange chicken Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Oreo McFlurry Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
oven chips Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Palaman na blueberry Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
patatas na nugget Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patatas na waffle Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
patty ng patatas Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 peanut butter pie Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Pierogi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi na may patatas at keso Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pistachio cranberry tiramisu Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza pie Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizza rolls Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Plain dumpling Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Potato dumplings Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
pritong kanin na may mais Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 pritong pierogi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
produkto ng buong butil na spelt na harina Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Pulbos ng beet Mababa ang GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
pulbos ng rosas na prutas Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
pulbos ng tuyong berry Mababa ang GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Pupusa Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Raspberry macaron Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 Reese's Cups Mababa ang GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 Rice mix Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
rye sourdough Mababa ang GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 Saffron pancake Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
salami pizza Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 sesame sushi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Spaetzle Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 stuffed pastry Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 stuffing ball Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
