Choux pastry
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng asukal
- Mataas na epekto ng glycemic load
Ang Choux pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang glycemic load at mas mataas na fiber content kumpara sa choux na gawa sa trigo.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Mayaman sa fiber at naglalaman ng mga healthy fat, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood glucose levels.
harina ng niyog - GL 2.7 bawat 100 g Mayaman sa omega-3 fatty acids at fiber, na nag-aalok ng mas mababang epekto sa insulin response.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Choux pastry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 330 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 20 g |
| Saturated | 12 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng asukal
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na epekto ng glycemic load
- Mababang nilalaman ng fiber
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Choux pastry?
Ang Choux pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang Choux pastry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Choux pastry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang Choux pastry sa asukal sa dugo?
Ang Choux pastry ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Choux pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
