Crepes
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa itlog at gatas
- Katamtamang glycemic load
Ang Crepes ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Almond flour batterGL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 21 hanggang 3, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- GL 2.7 bawat 100 g Dahil sa napakababang GI na 10 at GL na 1, ito ay isang mahusay na alternatibo na nagpapaliit sa epekto sa antas ng glucose sa iyong dugo.
balot ng flaxseed - GL 8 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nag-aalok ng makabuluhang pagbawas sa glycemic load mula 21 hanggang 8 habang nagbibigay ng mas maraming fiber at protina kaysa sa tradisyonal na mga crepe.
chickpea flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Crepes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa itlog at gatas
- Nagbibigay ng kaunting dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Base sa pino na harina (refined flour)
- May dagdag na asukal at sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Crepes?
Ang Crepes ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang Crepes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Crepes ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond flour batter.
Paano nakakaapekto ang Crepes sa asukal sa dugo?
Ang Crepes ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Crepes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
