harina ng gram
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang harina ng gram ay may glycemic index na 35, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 21 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang harina ng gram ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang harina ng gram ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 7.5/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mababang glycemic index
- ✓ Mabuting pinagkukunan ng protinang halaman
- ✗ Katamtamang glycemic load
- ✗ Relatibong mataas na kabuuang carbohydrates
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 387 kcal |
| Carbohydrates | 58.9g |
| Asukal (kabuuan) | 10.8g |
| Natural | 10.8g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 10.8g |
| Natutunaw | 3.2g |
| Hindi natutunaw | 7.6g |
| Protina | 22.4g |
| Taba | 6.7g |
| Saturated | 0.7g |
| Unsaturated | 6g |
| Sodium | 64mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harina ng gram?
Ang harina ng gram ay may glycemic index na 35, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 21 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang harina ng gram para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harina ng gram ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang harina ng gram sa asukal sa dugo?
Ang harina ng gram ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →