nilutong gram na harina
Mababa ang GI
GL 25.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 17 bawat 100 g
- mababang glycemic index
- katamtamang glycemic load
Ang nilutong gram na harina ay may glycemic index na 28, mas mababa kaysa sa karaniwang harina ng gram (35). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.5.
In-update noong Okt 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng harina ng gram
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong gram na harina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 18 g |
| Natutunaw | 5.4 g |
| Hindi natutunaw | 12.6 g |
| Protina | 22 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 5.3 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index
- mataas na nilalaman ng protina
- napakataas na hibla
- katamtamang glycemic load
- medyo mataas na nilalaman ng carbohydrate
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong gram na harina?
Ang nilutong gram na harina ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 25.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang nilutong gram na harina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong gram na harina ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng harina ng gram ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilutong gram na harina ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng harina ng gram sa database na ito (17 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong gram na harina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
