patatas na nugget
Mataas ang GI
GL 25.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 21 bawat 100 g
- naglalaman ng pandiyeta hibla
- mataas na glycemic load at index
Ang patatas na nugget ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng katulad na texture sa potato nuggets ngunit may mas mababang GI na 20 at GL na 2, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
Baked zucchini bites na may flaxseed meal - GL 5 bawat 100 g Ang celeriac fries ay nagbibigay ng nakakabusog at malutong na alternatibo sa potato nuggets habang binabawasan ang GL mula 21 hanggang 5.
pritong ugat ng kintsay - GL 1 bawat 100 g Ang roasted cauliflower ay isang napaka-epektibong kapalit, na nagpapababa ng GL mula 21 hanggang 1 at ng GI mula 75 hanggang 15, na nakakatulong sa pagpapanatili ng matatag na antas ng glucose sa dugo.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang patatas na nugget ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 8.6 g |
| Saturated | 1.7 g |
| Unsaturated | 6.9 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng pandiyeta hibla
- mababang idinagdag na asukal
- ilang hindi nasisiyahang taba
- mataas na glycemic load at index
- mataas na nilalaman ng sodium
- mataas na naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng patatas na nugget?
Ang patatas na nugget ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 25.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang patatas na nugget para sa mga taong may insulin resistance?
Ang patatas na nugget ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Baked zucchini bites na may flaxseed meal.
Paano nakakaapekto ang patatas na nugget sa asukal sa dugo?
Ang patatas na nugget ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang patatas na nugget sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
