compote ng almond
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat 100 g
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
Ang compote ng almond ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng alternatibong mayaman sa protina at mababa ang glycemic na makabuluhang nagpapababa ng GL mula 21 hanggang 1.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 2.7 bawat 100 g Pinapanatili ng swap na ito ang profile ng lasa ng almond habang nagbibigay ng malusog na taba at fiber upang mapanatili ang GL sa napakababang 2.7.
Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang compote ng almond ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 17 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 15.5 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Nagbibigay ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Produktong pagkain na dumaan sa proseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng compote ng almond?
Ang compote ng almond ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang compote ng almond para sa mga taong may insulin resistance?
Ang compote ng almond ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang compote ng almond sa asukal sa dugo?
Ang compote ng almond ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang compote ng almond sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
