stuffed pastry
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang fiber
- mataas sa refined carbohydrates
Ang stuffed pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang cauliflower wrap ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 21) at GI, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa base ng masarap na pagkain.
balot ng cauliflower - Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng alternatibong mayaman sa fiber at mababa ang glycemic (GL 1 vs 21) na nakakabusog sa pananabik sa baked goods nang hindi nagdudulot ng pagtaas ng blood sugar.
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay isang mahusay na low-glycemic substitute (GL 1 vs 21) para sa pastry dough, na nagbibigay ng malusog na taba at protina upang pabagalin ang pagsipsip ng glucose.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang stuffed pastry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang fiber
- nagbibigay ng protina mula sa palaman
- pinagmumulan ng B vitamins
- mataas sa refined carbohydrates
- katamtamang dami ng saturated fat
- prosesado at mataas sa sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng stuffed pastry?
Ang stuffed pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang stuffed pastry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang stuffed pastry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang stuffed pastry sa asukal sa dugo?
Ang stuffed pastry ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang stuffed pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
