Palaman na blueberry

GI 65 · KatamtamanGL 21 / 100 g2/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 21 bawat 100 g

Logi score 2/10

Naglalaman ng ilang antioxidant na galing sa prutas
Mataas sa dagdag na asukal

Ang Palaman na blueberry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

blueberry puree
GL 5 bawat 100 g Nag-aalok ito ng lasa ng berry filling nang walang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na dulot ng mga idinagdag na asukal.
Berry chia seed spread
GL 5 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng chia seeds ay nagpapataas ng fiber at protein, na nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng asukal at nagpapababa sa kabuuang glycemic impact.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Palaman na blueberry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

140

Calories

33 g

Carbohydrates

0.5 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	140 kcal
Carbohydrates	33 g
Asukal (kabuuan)	28 g
Natural	10 g
Idinagdag	18 g
Hibla	1.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1 g
Protina	0.5 g
Taba	0.2 g
Saturated	0 g
Unsaturated	0.1 g
Sodium	10 mg

Antas ng pagproseso

85%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang antioxidant na galing sa prutas
Mababa ang taba
Mataas sa dagdag na asukal
Mataas na glycemic load
Lubos na naproseso

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Palaman na blueberry?

Ang Palaman na blueberry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.

Angkop ba ang Palaman na blueberry para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Palaman na blueberry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang blueberry puree.

Paano nakakaapekto ang Palaman na blueberry sa asukal sa dugo?

Ang Palaman na blueberry ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Palaman na blueberry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.