buong trigo spelt na harina na masa
Mababa ang GI
GL 21 bawat 100 g
Ang buong trigo spelt na harina na masa ay may glycemic index na 50 (Mababa).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic load at mas mataas na content ng healthy fats, kaya mainam ito para sa pag-manage ng insulin levels.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Napakataas nito sa fiber at mababa sa net carbohydrates, na pumipigil sa mabilis na pagtaas ng blood sugar.
harina ng niyog - GL 4.5 bawat 100 g Ang mataas na protein at fiber content nito ay nagdudulot ng napakababang glycemic response kumpara sa mga tradisyunal na harina na gawa sa butil.
harina ng lupin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong trigo spelt na harina na masa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong trigo spelt na harina na masa?
Ang buong trigo spelt na harina na masa ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang buong trigo spelt na harina na masa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong trigo spelt na harina na masa ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang buong trigo spelt na harina na masa sa asukal sa dugo?
Ang buong trigo spelt na harina na masa ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buong trigo spelt na harina na masa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
