oat arepa
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat 100 g
- Mataas na fiber content
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang oat arepa ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang cauliflower tamale ay nag-aalok ng katulad na texture at culinary experience sa arepa habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 21 hanggang 2.
cauliflower rice tamale - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay isang karaniwan, low-glycemic na alternatibo para sa paggawa ng mga grain-free flatbread o arepa, na nagpapababa ng GL sa 1 lamang.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay isang fiber-rich, low-glycemic na pamalit sa mga harina na gawa sa butil na nakakatulong na gawing stable ang blood sugar kumpara sa oat arepa.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang oat arepa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content
- Katamtamang protina
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng oat arepa?
Ang oat arepa ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang oat arepa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang oat arepa ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower rice tamale.
Paano nakakaapekto ang oat arepa sa asukal sa dugo?
Ang oat arepa ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang oat arepa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
