dosa
Mataas ang GI
GL 25.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 21 bawat 100 g
- Mga benepisyo ng fermented na pagkain
- Mataas na glycemic index
Ang dosa ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 9 bawat 100 g Ang moong dal chilla ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa masarap na pancake na may mas mababang GI (35 vs 70) at GL (9 vs 21).
mung bean pancake (maalat) - GL 8 bawat 100 g Ang besan chilla ay isang tradisyonal at mayaman sa protinang alternatibo sa dosa na nag-aalok ng mas matatag na glycemic response.
chickpea flour savory pancake - GL 2 bawat 100 g Ang mga cauliflower wrap ay isang mahusay na low-glycemic na lalagyan para sa mga palaman, na nagpapababa nang malaki sa glycemic load mula 21 hanggang 2.
balot ng cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dosa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 165 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.4 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mga benepisyo ng fermented na pagkain
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Mababang hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dosa?
Ang dosa ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 25.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang dosa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dosa ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang mung bean pancake (maalat).
Paano nakakaapekto ang dosa sa asukal sa dugo?
Ang dosa ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang dosa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
