Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
100% rye bread (pumpernickel-style) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Apple fiber Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 apple galette Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Bachelor’s rice Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 bajra thepla Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Berde na bigas Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Blackcurrant extract Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Borodinsky bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
buong butil na rye harina pizza crust Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
buong butil na trigo na rolyo na may mga buto ng kalabasa Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Buong rye bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Buong rye bread (100% whole rye flour) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Buong trigo na garlic knots Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
buong trigo na pastry dough (mababang taba) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
buong trigo na tinapay (may balat at usbong) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 buong trigo para sa tinapay Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
buong trigo tortilla Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Carrot at kanin cutlets Katamtaman ang GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
cookie na chickpea at dark chocolate chip (bawas asukal) Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Cultured celery juice powder Mababa ang GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 Danish rye bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Dark multigrain bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
dosa batter Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
dumplings pasta Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
energy balls Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Extra-light syrup Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Extract ng Rowanberry Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
fire man likor Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Fit bun na mataas sa fiber Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness triangle roll Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fitness whole grain bun Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
frozen pizza slice Katamtaman ang GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Granary Bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 green tea liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
gulay na pizza Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
hating hati ng pigeon peas Mababa ang GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Hilaw na bar ng mani, buto, at datiles (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Hilaw na puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Hot dog pastry Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Idli rice Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Inihaw na carob chips Mababa ang GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
inihaw na chickpea crisps Mababa ang GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Jollof na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat bigas Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanilang kanin na may kalamansi Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 kanin na may gulay at mais Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 kanin na may kastanyas Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klasikong gnocchi Katamtaman ang GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Klasikong trail mix Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Lany-style pansit Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
limon na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Lindor chocolate ball Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 low glycemic index rye bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
lutong bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
lutong puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Lutong puting kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
madilim na tinapay na may mga buto Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
mata ng tortilya na mataas ang hibla Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
matamis na pecan Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Naka-freeze na kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 nilagang pierogi Katamtaman ang GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Nilutong kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
no-bake energy bites Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
nut bar Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Oat protein cookie dough Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Organic whole wheat bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Palaman ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Pansit na ibinuhos Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
pastel na repolyo at kabute Katamtaman ang GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
patatas na pancake Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Pedro Ximénez na alak Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
perlas na barley Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
pinasing puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Pinatuyong aprikot Mababa ang GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
pinatuyong kamatis Mababa ang GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Pinatuyong kamatis sa araw Mababa ang GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 Potato dumplings Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 
Powerseed na tinapay Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Pranses crêpe Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
prutas ng itlog Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
pulbos ng itim na kurant Mababa ang GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
pulbos ng mesquite Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
puting yam na nilaga Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Resistenteng almirol ng trigo Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 Rice batter Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Russian dumplings Katamtaman ang GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Rye bread na may mga walnut Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rye Bread na may Pumpkin Seeds Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rye Bread na walang Yeast Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rye Hot Dog Bun Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Sardinian stuffed pasta Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 semolina dumplings Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
siksik na buong butil na rye bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 Sorbet Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Sourdough rye bread Mababa ang GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 Spätzle Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
spelt na harina na rolyo Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
tinapay na buong butil na spelt toast Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
