Wholegrain buckwheat bread
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 20 bawat 100 g
Ang Wholegrain buckwheat bread ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load mula 20 hanggang 1, na lubos na nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog) - GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na karanasan sa tinapay habang binabawasan ang glycemic load mula 20 hanggang 14, na ginagawa itong mas mainam na alternatibong butil para sa asukal sa dugo.
Flaxseed bread - GL 5 bawat 100 g Pinapalitan ng pagpapalit na ito ang butil ng opsyon na nakabase sa legume na may mas mababang glycemic load na 5, na sumusuporta sa mas mahusay na katatagan ng glucose.
pulbos ng protina ng usbong ng lentil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Wholegrain buckwheat bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Wholegrain buckwheat bread?
Ang Wholegrain buckwheat bread ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang Wholegrain buckwheat bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Wholegrain buckwheat bread ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Wholegrain buckwheat bread sa asukal sa dugo?
Ang Wholegrain buckwheat bread ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Wholegrain buckwheat bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
