Pranses crêpe
Mataas ang GI
GL 10 bawat piraso (50 g) · GL 20 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protina
- Mataas na glycemic load
Ang Pranses crêpe ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (50 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Almond flour batterGL 3 bawat 100 g Ang alternatibong almond flour na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 20 hanggang 3, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
- GL 2.7 bawat 100 g Dahil sa napakababang GI na 10 at GL na 1, ang wrap na ito ay isang mahusay at blood-sugar-friendly na kapalit para sa tradisyunal na crepe na gawa sa butil.
balot ng flaxseed - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 3) kumpara sa orihinal na crepe, kaya naman mas mainam itong pagpipilian para sa pamamahala ng glucose.
harina ng niyog
Mga anyo ng Pranses crêpe
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pranses crêpe ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protina
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga recipe na may Pranses crêpe
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pranses crêpe?
Ang Pranses crêpe ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (50 g) ay may glycemic load na 10; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang Pranses crêpe para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pranses crêpe ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond flour batter.
Aling anyo ng Pranses crêpe ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pranses crêpe sa database na ito, ang buckwheat pancakes ang may pinakamababang glycemic load (11 bawat 100 g).
Suriin ang Pranses crêpe sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
