buong trigo crepe
Katamtaman ang GI
GL 16.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 14 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang buong trigo crepe ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Pranses crêpe (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.8.
In-update noong Dis 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Pranses crêpe
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong trigo crepe ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng hibla
- mababang idinagdag na asukal
- mas mababang antas ng pagproseso
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng pinong trigo
- katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong trigo crepe?
Ang buong trigo crepe ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 16.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang buong trigo crepe para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong trigo crepe ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buckwheat pancakes.
Aling anyo ng Pranses crêpe ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pranses crêpe sa database na ito, ang buckwheat pancakes ang may pinakamababang glycemic load (11 bawat 100 g).
Suriin ang buong trigo crepe sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
