inihaw na saging na saba
Katamtaman ang GI
GL 20 bawat 100 g
- magandang source ng fiber
- katamtamang glycemic load
Ang inihaw na saging na saba ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Plantain (40).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plantain
- GI 40 · GL 13 bawat 100 g
Plantain - GI 45 · GL 14 bawat 100 g green
hilaw na plantain - GI 45 · GL 14 bawat 100 g greenbaked
nilutong berdeng plantain - inihaw na sagingGI 55 · GL 17 bawat 100 g roasted
- minasad na sabaGI 55 · GL 17.1 bawat 100 g mashed
- GI 55 · GL 18 bawat 100 g boiled
pinakuluang plantain - GI 70 · GL 28 bawat 100 g fried
Piniritong plantain
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na saging na saba ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 122 kcal |
| Carbohydrates | 31 g |
| Asukal (kabuuan) | 14 g |
| Natural | 14 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.3 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- magandang source ng fiber
- naglalaman ng potassium at vitamin C
- katamtamang glycemic load
- mataas na natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na saging na saba?
Ang inihaw na saging na saba ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 20 bawat 100 g.
Angkop ba ang inihaw na saging na saba para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na saging na saba ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Plantain ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plantain sa database na ito, ang Plantain ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na saging na saba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
