inihaw na saging
Katamtaman ang GI
GL 17 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng potassium
- Katamtamang glycemic load
Ang inihaw na saging ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Plantain (40).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plantain
- GI 40 · GL 13 bawat 100 g
Plantain - GI 45 · GL 14 bawat 100 g green
hilaw na plantain - GI 45 · GL 14 bawat 100 g greenbaked
nilutong berdeng plantain - minasad na sabaGI 55 · GL 17.1 bawat 100 g mashed
- GI 55 · GL 18 bawat 100 g boiled
pinakuluang plantain - inihaw na saging na sabaGI 65 · GL 20 bawat 100 g grilled
- GI 70 · GL 28 bawat 100 g fried
Piniritong plantain
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na saging ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 122 kcal |
| Carbohydrates | 31 g |
| Asukal (kabuuan) | 14 g |
| Natural | 14 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng potassium
- Naglalaman ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Mataas sa natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na saging?
Ang inihaw na saging ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 17 bawat 100 g.
Angkop ba ang inihaw na saging para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na saging ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Plantain ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plantain sa database na ito, ang Plantain ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na saging sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
