Pulbos ng skimmed milk
Mababa ang GI
GL 21.6 bawat tasa (120 g) · GL 18 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng protina
- Mataas na konsentrasyon ng lactose (asukal)
Ang Pulbos ng skimmed milk ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Gatas (47). Isang tasa (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.5 bawat 100 g Halos wala itong asukal at mataas sa fiber, kaya mas mainam ito sa blood sugar kumpara sa mga powder na gawa sa gatas.
harina ng lupin - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mahusay na balanse ng protina at healthy fats na may napakaliit na epekto sa blood glucose kumpara sa mga dairy-based powder.
Hemp protein powder
Mga anyo ng Gatas
- GI 47 · GL 2.3 bawat 100 g
Gatas - GI 30 · GL 1 bawat 100 g brand: fairlife
Gatas Fairlife - GI 27 · GL 1 bawat 100 g coffee
Gatas na may kape - GI 27 · GL 1 bawat 100 g filtered
Gatas na sinala - GI 27 · GL 1 bawat 100 g sour
maasim na gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g full fat
buong gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g semi skimmed
Gatas 2% - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pulbos ng skimmed milk ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 3 g | 0.5 |
| 1 kutsara | 8 g | 1.4 |
| 1 tasa | 120 g | 21.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 52 g |
| Natural | 52 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 36 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng protina
- Mababang glycemic index
- Mataas na konsentrasyon ng lactose (asukal)
- Lubos na naprosesong dairy powder
- Kulang sa fiber at mga kapaki-pakinabang na taba
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pulbos ng skimmed milk?
Ang Pulbos ng skimmed milk ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (120 g) ay may glycemic load na 21.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang Pulbos ng skimmed milk para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pulbos ng skimmed milk ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Gatas sa database na ito, ang Gatas Fairlife ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Pulbos ng skimmed milk sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
