gatas na walang asukal
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat 100 g
- mababa ang glycemic load
- naglalaman ng natural na asukal (lactose)
Ang gatas na walang asukal ay may glycemic index na 27, mas mababa kaysa sa karaniwang Gatas (39).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Gatas
- GI 39 · GL 1.9 bawat 100 g
Gatas - high protein low fat milkGI 39 · GL 0.9 bawat 100 g high protein
- steamed milkGI 27 · GL 1.3 bawat 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 bawat 100 g full fat
buong gatas - gatas na tsokolate na walang asukalGI 30 · GL 1.9 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 bawat 100 g skim
Walang-tabang gatas - gatas na semi-skimmed na walang lactoseGI 46 · GL 2 bawat 100 g semi skimmedlactose free
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gatas na walang asukal ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 42 kcal |
| Carbohydrates | 4.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.4 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 44 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababa ang glycemic load
- magandang source ng protina at calcium
- naglalaman ng natural na asukal (lactose)
- mababa ang fiber content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gatas na walang asukal?
Ang gatas na walang asukal ay may glycemic index na 27 (Mababa) at glycemic load na 1.2 bawat 100 g.
Angkop ba ang gatas na walang asukal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gatas na walang asukal ay may mababang glycemic index (27), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Gatas sa database na ito, ang high protein low fat milk ang may pinakamababang glycemic load (0.9 bawat 100 g).
Suriin ang gatas na walang asukal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
