steamed milk
Mababa ang GI
GL 1.3 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng protina
- Naglalaman ng saturated fat
Ang steamed milk ay may glycemic index na 27, mas mababa kaysa sa karaniwang Gatas (39).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Gatas
- GI 39 · GL 1.9 bawat 100 g
Gatas - high protein low fat milkGI 39 · GL 0.9 bawat 100 g high protein
- gatas na walang asukalGI 27 · GL 1.2 bawat 100 g sugar free
- GI 39 · GL 1.9 bawat 100 g full fat
buong gatas - gatas na tsokolate na walang asukalGI 30 · GL 1.9 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 bawat 100 g skim
Walang-tabang gatas - gatas na semi-skimmed na walang lactoseGI 46 · GL 2 bawat 100 g semi skimmedlactose free
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang steamed milk ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 62 kcal |
| Carbohydrates | 4.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.8 g |
| Natural | 4.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 2.1 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 44 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng protina
- Naglalaman ng calcium
- Naglalaman ng saturated fat
- Katamtamang glycemic load
- Maaaring makaapekto ang lactose sa ilang indibidwal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng steamed milk?
Ang steamed milk ay may glycemic index na 27 (Mababa) at glycemic load na 1.3 bawat 100 g.
Angkop ba ang steamed milk para sa mga taong may insulin resistance?
Ang steamed milk ay may mababang glycemic index (27), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Gatas sa database na ito, ang high protein low fat milk ang may pinakamababang glycemic load (0.9 bawat 100 g).
Suriin ang steamed milk sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
